走りが速くなる！？

ミニハードルでリズムよく脚を入れ替えする練習！

速く走るコツ？

脚の入れ替えを素早くすることです。

腿を高く挙げる？

これには疑問を感じます。

脚の引き上げる力は、腸腰筋の強さも関わりますし、脚長もあります

個々の身体特徴もありますので

スポトレ！では・・・

脚の入れ替え・・・

素早く脚を下げることと、左右を入れ替えること

リズムよくできるかどうかを繰り返し行います。

将来、身体ができ、骨格が出来上がった時・・・

リズムを覚えておけば力は伝わりやすくなります。

ミニハードルでは、リズム動作・・・

高さがある時は、腿の引き上げと

練習を変化させて目的に合わせます。

かけっこが速くなりたい！！

この練習をやってみよう！！